Велосипед айдап турыўдың денсаўлық ушын пайдасы қандай?

Велосипед айдап турыўдың денсаўлық ушын пайдасы қандай?

Велосипед айдап турыўдың денсаўлық ушын пайдасы қандай?
           
1. Уйқы сапасы жақсыланады.
2. Ас-сиңириў искерлигин нормалластырады.
3. Шыдамлылықты асырады.
4. Саламат азыў усылы.
5. Қартайыў  процесин пәсейттиреди.
6. Булшық етлер тонусы сақланады.
7. Стрессти кемейттиреди.
8. Мий искерлигин жақсылайды.
9. Қан тамыр системасы кеселликлериниң алдын алады.
10. Өкпе вентилятсиясы.
11. Иммунитетти асырады.
12. Көз кеселликлериниң алдын алады.

🚴‍♀ Күн даўамында бәҳәр айлары 5 км ге шекем, жаз күнлери 7 км ге шекем, гүзде 6 км ге шекем, қыс күнлери болса 3 км ге шекем велосипедте сейил етиў жүдә пайдалы.